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Inclinado com halteres VS. PREGADAR


Que onda é melhor para a construção de um maior pico de bíceps?

ARGUMENTOS DE ABERTURA
Bodybuilders Defesa tem vindo a fazer cachos pregador de décadas para construir um maior pico de bíceps. Ministério haltere A inclinação rotacional é muito melhor exercício para a construção do pico do bíceps do que a onda pregador.


EVIDÊNCIA
Os bíceps são compostos de duas cabeças: a cabeça de comprimento, que compõe a cabeça exterior do bíceps e compõe a maioria do pico de bíceps, ea cabeça curta, que. compõe o bíceps internos
Quando você executa o haltere inclinação enrolar, seus braços se mover para trás o seu corpo. Isso se estende a cabeça longa do bíceps, que corre sobre a articulação do ombro. Quando esticar um músculo antes de contrair-la, que o músculo é capaz de contrair com mais vigor (isto é, é mais forte), e por isso leva a
maioria da carga durante um exercício. Desde a cabeça longa do bíceps faz a massa do pico de bíceps, a inclinação da onda é um exercício eficaz para a construção do pico de bíceps.
Quando você executa o enrolamento do pregador, mover os braços na frente do seu corpo. Isso faz com folga sobre a cabeça longa do bíceps, o que o torna o mais fraco da cabeça do bíceps durante este exercício. Por conseguinte, a cabeça curta do bíceps leva a maioria da carga durante o enrolamento do pregador. Isso faz com que o pregador enrolar um exercício pobres para a construção do pico de bíceps, mas um bom exercício para construir o bíceps interno.

SENTENÇA: inclinada com halteres enrolar
Desde a cabeça longa do bíceps constitui a maioria do pico de bíceps e a inclinação Com haltere ,onda melhor como alvo o cabeça longa, a inclinação com haltere ,onda é o melhor exercisefor maximizar o pico de bíceps.
Penas:
Embora a forma do seu pico de bíceps é um tanto determinada pela sua genética, você constrói mais massa no seu pico de bíceps para torná-lo mais impressionante. Para se concentrar mais no pico de bíceps, incluem incline haltere enrola na sua
formação.

Fazê-los no início de seu exercício, como no início, ou seguindo os bíceps grandes massas construtor - rosca direta. Claro, você também deve incluir cachos pregador em seu treinamento para trabalhar a cabeça curta do bíceps para o desenvolvimento do bíceps mais equilibrado
 
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